LA DÉSENSIBILISATION ET LE RETRAITEMENT PAR LES MOUVEMENTS OCULAIRES (EMDR)
La vie est parfois une véritable montagne russe. On peut vivre des moments de peur intense, d’anxiété ou de douleur persistante. Au Groupe de thérapie d’Ottawa, nos thérapeutes savent que les expériences traumatiques laissent des traces profondes, souvent invisibles, mais bien réelles. C’est pourquoi nous proposons la thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) : une approche soutenue par la recherche, conçue pour vous aider à aller de l’avant.
À PROPOS DE L’EMDR
L’intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires sert de pont entre votre passé et votre présent. D’abord développée pour traiter les traumatismes et l’état de stress post-traumatique (ESPT), elle s’applique maintenant à une variété de difficultés psychologiques : anxiété, dépression, phobies, troubles dissociatifs ou encore troubles de la personnalité.
Ce qui distingue l’EMDR, c’est son attention particulière au traitement des souvenirs traumatiques restés « bloqués » dans le cerveau, source de détresse émotionnelle et psychologique. Comme on nettoie les débris après une tempête, l’EMDR contribue à libérer les obstacles qui freinent le processus naturel de guérison du cerveau.
Pendant une séance de thérapie centrée sur les émotions, vous êtes invité à revisiter le souvenir d’un événement éprouvant tout en recevant une stimulation sensorielle bilatérale (souvent par des mouvements oculaires guidés, parfois par des tapotements ou des sons). Cette double focalisation permet au cerveau de retraiter le souvenir et d’en réduire la charge émotionnelle. Progressivement, le souvenir perd de son intensité, et vous pouvez l’envisager sous un nouveau jour.
À QUOI S’ATTENDRE : LES SÉANCES DE THÉRAPIE EMDR
La thérapie EMDR se déroule en huit phases distinctes. Tout commence par la collecte d’informations et l’élaboration d’un plan de traitement : votre thérapeute EMDR établit un portrait détaillé de vos expériences et de vos symptômes pour cibler la meilleure approche. Ensuite, la préparation vous donne des outils pour gérer l’inconfort susceptible de se manifester lors des séances. Au cours de la phase d’évaluation, vous identifiez les souvenirs ou incidents traumatiques à explorer, ainsi que les croyances et émotions négatives associées.
Le cœur du processus se trouve dans la phase de désensibilisation, où la stimulation bilatérale (p. ex. les mouvements oculaires guidés) vous accompagne pendant que vous repensez à ces souvenirs, afin d’en diminuer graduellement la charge émotionnelle. L’étape suivante, appelée « installation », vise à ancrer des croyances positives, pour adopter une meilleure perception de soi. Une phase de balayage corporel sert ensuite à repérer toute tension résiduelle, soulageant ainsi l’impact du traumatisme tant sur le plan psychique que physique. Pour conclure la séance, vous passez par une étape de « fermeture », favorisant un retour au calme, puis une réévaluation pour mesurer les progrès réalisés et planifier la suite. Cette structure vous guide à la fois de façon méthodique et bienveillante, ouvrant la porte à une guérison profonde et à un véritable épanouissement.
THÉRAPIE EMDR EN LIGNE
Nous sommes conscients qu’il n’est pas toujours simple de se rendre sur place. C’est pourquoi le Groupe de thérapie d’Ottawa propose des séances en ligne, y compris la thérapie EMDR virtuelle, afin que vous puissiez bénéficier de cette approche transformante où que vous soyez.
La thérapie EMDR en ligne se fait par vidéoconférence sécurisée, en suivant le même protocole en huit phases qu’en personne. Vous restez en contact avec votre thérapeute tout au long de la séance, et la stimulation bilatérale est adaptée au format virtuel : vous pouvez suivre les mouvements de la main de votre thérapeute à l’écran, utiliser des dispositifs tactiles qui alternent les vibrations ou écouter des signaux sonores dans vos écouteurs. Malgré la distance, l’interaction demeure constante, votre thérapeute vous guidant à chaque étape.
Pour démarrer la thérapie EMDR en ligne, vous n’avez besoin que d’une bonne connexion Internet, d’un endroit calme et confidentiel, et d’un appareil muni de fonctions audio et vidéo. Votre thérapeute vous aidera à organiser votre espace pour que vous puissiez vous concentrer pleinement sur votre démarche de guérison.
Que vous découvriez l’EMDR ou que vous souhaitiez poursuivre un traitement amorcé en personne, la version virtuelle offre une option flexible et efficace pour avancer dans vos soins de santé mentale sans interrompre votre progression. Où que vous soyez, nous sommes là pour vous aider à surmonter vos traumatismes et à envisager un futur plus lumineux.Contactez-nous dès aujourd’hui.